Благодаря шейпингу вы сможете улучшить формы своего тела , убрать лишние килограммы, развить определённые группы мышц, сделать фигуру более привлекательной, повысить выносливость, а так же укрепить сердечно — сосудистую систему. Основа занятия — «анаболическая тренировка» в процессе которой необходимо многократно и в одном темпе выполнять упражнение, воздействующее на выборочную проблемную зону. Имеет 3 уровня сложности в зависимости от физической подготовки занимающегося.